5163银河手机版员工体检---关爱员工健康，体检报告解读

      在集团公司领导的关心与支持下，广大员工的配合下，2022年度5163银河手机版员工体检工作现已结束。本次共有328名员工参加体检，其中，哈尔滨区域170人，绥化区域156人，其它区域2人，体检员工中男性204人（约占62%），女性124人（约占38%），体检结果统计如下：

      本次体检统计显示，发病高居榜首的是脂肪肝（约占67%），第二位的是超重（约占56%），第三位的是血脂异常（约占47%），第四位的是甲状腺问题（约占44%），第五位的是尿酸偏高（约占39%）。另外，男员工前列腺问题（约占44%），女员工妇科问题（约占61%）。

      针对集团体检的总体情况，对最常见、最具代表性的三类问题：“脂肪肝、超重、血脂异常”，给大家进行了详细解读与健康建议：

脂肪肝是肝细胞内的脂肪堆积过多，而形成的一种肝脏疾病。脂肪肝的形成可能是身体营养不良、长期饮酒、快速减肥、高血压、高血脂等所引起。长期脂肪肝会诱发各类肝病、动脉硬化，加重糖尿病。一般通过饮食的方式调理最好最快。建议健康低脂饮食、合理控制体重、适当进行锻炼。

超重是指体内脂肪过度累积的一种慢性代谢性疾病。超重主要是因为能量摄入超过能量的消耗，或是内分泌调节异常导致，长期超重可能会导致出现高血压、高血脂症等疾病。超重应通过科学的方法进行减重，可通过合适的饮食结构、适当的运动等方式进行减重。避免擅自服用一些违规的减肥产品，或者是极端节食的方式减重。
血脂异常是脂肪代谢紊乱使一种或几种脂肪超出正常范围，长期血脂异常容易引起动脉硬化。建议低脂肪、高纤维素饮食、适当运动、控制体重，必要时需遵医嘱服用降脂药。

健康管理的建议
1.平时多参加体育锻炼

2.养成戒烟、控酒、不熬夜的良好习惯

3.少吃高热量的食品如饼干、糕点、薯条、土豆片、油炸食品和加工零食等

4.每周做中强度运动5-7天，每次30-40分钟

5.每天至少吃三个拳头大小的蔬菜，每天吃肉不超过两个手掌心大小的肉

6.每天至少一万步的运动量

7.女员工要注意妇科保健

      倡议大家提高自我保健意识，都拥有一个健康的身体，保证工作效率，更好地完成本职工作，拥有一个美好的未来。